U-13.14カテゴリーにおいて考慮すべきトレーニング内容の一例

レジスタンス

• 体重の増加
• 大人の80%の無酸素システム
• システマティックな有酸素トレーニング、システマティックではない無酸素運動を入れながら

→有酸素能力とポテンシャル
→10-15秒の最大限の頑張りを分割すること
→150-170でのトレーニングの心拍数

筋力

• 多面的な基本トレーニング
• 最大筋力をトレーニングしないこと
• 瞬発力と筋持久力を体系化すること

→U-12,11と似たようなエクササイズ

速さ

• 動きの速さと反応の速さ
• リアクションの速さ=大人

→吸収と適応のエクササイズ
→プレーやボールによるスピード

柔軟

• 関節の可動性と筋肉の弾力性

→セッションの前、最中、後のエクササイズ

戦術、技術、戦略

• 攻撃と守りの基本を発展させること（2対2）
• チームの戦術的システムのオーガナイズ
• 数的優位や数的同数の状況における戦術的問題の解決
• キーパー：リアルプレーの状況、攻撃のプレー
• 戦略のコンセプト

選手とボールの関係

• 技術的ジェスチャーを洗練させること。新しいものを習得すること。
• 提起した戦術的問題において実行スピードを向上させること。
• 攻撃的技術の習得。ドリブル、コントロールオリエンテッド、シュート
• 守備的技術の習得。

選手とグループの関係

• 攻撃:コートの様々な領域をトレーニング、理解そして発展させること
• 守備:人のマークを発展させることを読み知ること。

選手と選手の関係

• 攻撃:組立か前進か
• 守備:いつ先行するのか。いつ圧力をかけるのか。いつ時間を稼ぐのか。

まとめ

認知の能力がより発展し始める時期なので、2人の関係で行うような基本的な集団戦術を導入していく。個人戦術は、その前の時期にはある程度習得していたい。

心理面が不安定。故に理不尽な言動をとってしまうことがあり、指導者を苛立たせることもある。しかし、その苛立ちをどう伝えるかが鍵となる。そもそも苛立つ時点で未熟な指導者なのかもしれない。