筋力の定義
ある抵抗に対して筋肉を展開することができる伸張
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スポーツパフォーマンスの観点からより重要な身体の能力
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実現するどんな動きにも筋力の参加を要求する。
筋力の表明
静力学
移動の存在なしに、ある抵抗に対して伸張を実行する
動力学
移動するときや抵抗を打ち負かすときに、筋肉が移動に耐える
最大筋力：使用される時間を考慮することなしに最大負荷を動かす能力
筋持久力：続いていく時間の中で最大ではない筋力を適用する能力
瞬発力：できる限り短い時間でさいだいではない負荷を動かす能力
練習の方法論
フットサルの一般的な筋力
筋持久力→ペアによる自重のサーキット
準最大筋力（70-80%）→マシーンによる練習
スピード筋力（できる限り速く）→マシーンによる練習
コンペンサトリー筋力（補償筋力）→ゴム、フィットボール、バーベル、メディシンボール…
フットサルの特別的な筋力
速い筋力（最大負荷ではなく最大スピードではない）→フリーウエイト
瞬発力→マルチジャンプ
しなやかな瞬発力→ゴム
バトル筋力→チャージ、1対1…
トータル筋力→方向チェンジ、シュート、フェイント…
