- 自由にボールとの関係。ペア、トリオ、短いパス、長いパス、自由なグループ。その後、動的にボールとの関係。3分+30秒の回復と団結
- 先導された関節の動き。2分
- 自由に、静的なストレッチと動的なストレッチ。必要に応じて。2分
- より特別化した動き（方向チェンジ、ジャンプなど）1分
- 最初の水。自由な瞬間。次のメニューの準備。1分
- 5対5のポゼッション。1分30秒の最初のセット。休憩。2セット目同じ（1分30秒）。3セット目（4分）
- 守備者：4対1ロンド、短いパス、長いパス。攻撃者：フィニッシュ(展開、個別、静的）。5分
- グループの団結。2つのダッシュ。1分
試合前の練習はなく、活動時間を延長できる
ポゼッションによるプレーを導入される、試合前の練習の不足を補うために。
とても自由な回復の時間
ボールとの関係、動的ストレッチなど
全てのアップはひとつのスペースで
右サイド
チームの団結の沢山のシチュエーション
仲間と感情を接近させること
